Lompat tali adalah permainan yang banyak disukai di kelompok wilayah. Ketentuan permainan lompat tali di beberapa wilayah, umumnya condong mengaplikasikan hal sama. Permainan ini dikenali cukup berbagai ragam dan sudah dimainkan sama sejumlah angkatan secara temurun. Selainnya menggembirakan, permainan itu bisa menolong tingkatkan koordinir pergerakan, kecepatan, dan kesetimbangan badan.
lompat tali tingkatkan kesetimbangan dan kestabilan badan sisi bawah. Disamping itu, persendian pergelangan kaki dan lutut menjadi konstan dengan tiap pergerakan.
Bagaimana Langkah Lakukan Permainan Lompat Tali?
Baca bagaimanakah cara lakukan permainan lompat tali melalui pembahasan ini.
1. Pilih Tipe Lompat Tali
Alat lompat tali yang digunakan untuk permainan dengan berolahraga tentu saja berlainan. Pemilihan tipe lompat tali punya pengaruh pada kenyamanan waktu mengayun tali, dari bawah ke atas, demikian juga kebalikannya.
Cari tali khusus olahraga, sama sesuai berat dan tinggi tubuh. Bila tubuh tinggi, karena itu beli tali yang panjangnya 2.1 mtr., agar tidak tersangkut pada bagian kaki saat diayunkan.
2. Memerhatikan Sikap Waktu Berdiri
Atur sikap badan tegak waktu berdiri, dengan ke-2 tangan yang memegang pegangan tali dikasih jarak kurang lebih 30 cm dari badan (jangan terlampau dekat atau terlampau jauh). Selanjutnya, di antara tangan dan tubuh dibuat pojok 45 derajat.
3. Memerhatikan Posisi Lompat Tali
Posisi tali ada di belakang kaki, sisi ujung tali sedikit sentuh lantai. Dengan rapatkan ke-2 kaki, apabila sudah nyaman, ayunkan tali dari belakang-bawah ke atas-depan, dituruti pergerakan tubuh melonjak.
4. Mengulang Pergerakan Ayunan
Bila baru pertama kalinya lompat tali, mungkin baru dapat mengayunkan 2-3 barangkali. Namun, dengan mengulangi pergerakan ayunan lompat tali secara konsisten membuat badan terlatih dengan irama ayunan itu.
5. Tentukan Kecepatan Ayunan
Sebagai pemula yang mainkan olahraga lompat tali, tidak butuh tergesa-gesa mengayunkan talinya secara cepat. Cukup ayunkan secara perlahan-lahan, dengan badan santai dan rileks. Tetapi, pastikan tali itu terus berputar-putar tanpa stop.
Irama ayunan tali tergantung pada kemampuan tangan sebagai kutub ayunan dan kemampuan kaki saat melonjak. Tipe tali memengaruhi kecepatan lompat tali yang berputar-putar.
Ketentuan Permainan Lompat Tali
Harus memakai tali yang dibikin dari ikatan karet gelang dengan panjang sekitaran 3-5 mtr..
Lompat tali dimainkan minimum oleh 3 orang ataupun lebih, dengan ketetapan 2 orang sebagai pemegang tali dan yang lain bekerja melompati karet.
Ketinggian karet yang dipakai untuk lompat tali, bergradasi dan semakin tinggi, yakni diawali dari mata kaki, lutut, pinggang, dada, telinga, kepala, satu jengkal dari kepala, dua jengkal dari kepala, dan yang paling akhir seacungan tangan ke atas.
Untuk ketinggian dengan batasan mata kaki sampai sisi dada, pemain harus melonjak tanpa berkenaan karet. Bila pemain menyenggol atau berkenaan karet, karena itu pemain luruh dan diganti oleh sang pemegang karet.
Bila seluruh pemain telah sukses melalui rintangan lompatan, karena itu permainan akan diulangi dari sejak awalnya kembali, dan demikian selanjutnya sampai capek.
Baca Juga : Permainan Tradisional Lompat Tali Dan Manfaat Berikut
